Anda pasti mengenal yang namanya buah apel, tapi tahukah Anda bahwa
dalam buah apel terkandung banyak manfaat buat untuk kesehatan, Apel
bagus sekali digunakan sebagai buah favorit untuk diet menurunkan berat
badan. Apel mempunyai kadar lemak yang rendah tetapi serat yang ada
dalam buah apel sangat tinggi, serat ini akan membantu Anda merasa cepat
kenyang. Terdapat banyak manfaat buah apel untuk kesehatan.
Ketika kita lapar sebenarnya yang terjadi adalah munculnya rangsangan
dari lambung. Otak diperintahkah untuk segera mencari makanan dan
mengisi perut oleh lambung yang kosong tadi. Jika lambung telah terisi
maka secara alami kita akan merasakan rasa kenyang dan akan segera
menghentikan asupan makanan.
Manfaat buah apel:
makanan yang kaya serat dan berkadar air tinggi. Pilihlah makanan
dengan kadar serat seperti buah, sayur, sereal, gandum. Apel bersama
dengan pir, jeruk adalah termasuk buah berkadar serat tinggi. Buah
dengan kadar air yang tinggi juda bisa membuak lambung meregang. Buah
melon dan semangka dengan kandungan air nya yang tinggi meskipun
berserat rendah bisa mudah membuat lambung terisi dan mengenyangkan.
Apel ketika dikonsumsi bersama kulitnya akan membuat kadar glukosa dalam
darah lambat naik. Apel berkulit mempunyai glicemic index yang rendah.
Kecepatan naiknya kadar gula darah dapat dikurangi dengan makanan
berkadar glicemic index yang rendah. Selain Apel berkulit tersebut,
sayur sayuran rata rata juga mempunyai kadar glicemic index yang rendah
yang ditandai dengan banyaknya serat pada daun dan batangnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar